Открыть меню

Орторексия – будь здоров, но без одержимости

… или ещё раз о том, как активно влившись в тренд  «здоровый образ жизни», можно угробить своё здоровье.
Орторексия-советы психолога. Консультация психолога в Саратове

Орторексия: с чем едят здоровое питание?

По планете шагает новая пандемия – психологическое расстройство под названием орторексия. Как ни странно, связано оно с самым что ни на есть здоровым образом жизни. Пока еще все кажется мирным и даже забавным, но первые звоночки очевидны. Фанатам ЗОЖ, диет и похудения все чаще требуется психологическая помощь. Их увлечение переросло в нечто большее и неприятное – орторексию.

Здоровое питание или нервное расстройство?

Конечно, это хорошо, когда человек стремится быть здоровым, следить за собой и прожить подольше. Вот только на практике здоровое питание нередко превращается в нервное расстройство. Навязчивое желание есть только полезную пищу, самобичевание за любые нарушения режима питания, постоянный контроль – это нездоровые признаки.

Консультация психолога нужна тем, кто отметил, что увлечение здоровым питанием превратилось в маниакальное пристрастие. Чаще всего сам человек этого не видит, но близкие начинают замечать странности, беспокоиться. Если это происходит, стоит поговорить со специалистом. Возможно, волноваться не о чем, но ведь всякое бывает…

Термин «орторексия» ввел в обиход врач Стивен Брэтмэн. Он отметил, что сам стал маниакально следовать правилам питания, как и многие другие члены общины, в которой он жил. Термин прижился и стал обозначать нервное расстройство. Он не включен в международные классификаторы заболеваний, но им называют крайности, в которые бросаются люди, одержимые идеей правильного питания.

Почему орторексия может стать опасной?

Как правило, люди, страдающие орторексией, собирают информацию о питании. Источники – самые разные, в большинстве своем непроверенные. Услуги психолога нужны для того, чтобы человек остановился и начал хотя бы анализировать поступающие сведения, не экспериментировал над организмом, не навредил своему телу и психике.

Из-за сильных переживаний, связанных с «грехами» в питании, у человека может развиться булимия. Орторексик настолько отвергает мысль обо всей неполезной еде, что у него начинается рвота от мысли о ней. Он начинает презирать себя за слабость, если уступает желанию съесть запретный продукт.

Орторексики безжалостно исключают из рациона группы продуктов. Они ориентируются на непроверенные данные, поэтому нередко из-за своих убеждений доводят себя до истощения. Родные и близкие тревожатся, иногда упрекают или насмехаются. Все это только усугубляет ситуацию. Такому человеку нужна психологическая помощь.

Орторексия – информационная болезнь

Откуда вообще у людей берутся такие непреклонные убеждения, связанные со здоровым питанием? Почему это нервное расстройство стало таким массовым явлением? Все дело в информации. Осознаем мы это или нет, но нас со всех сторон атакуют искаженные представления о красоте и здоровом образе жизни.

Телевидение, светская хроника, фото знаменитостей в социальных сетях – все это «заточено» под худобу и неестественную гладкость кожи. Вспомните популярных телеведущих, звезд, спортсменок, светских львиц. На их пляжных фото можно увидеть худые тела без малейших признаков целлюлита или других «недостатков».

Внедряясь в наше сознание, вся эта информация заставляет нас по-иному видеть красоту, формирует наши убеждения относительно себя.

Орторексиками становятся от осознания собственного несовершенства. Людям кажется, что если они переймут образ жизни звезды, они будут выглядеть так же. Если этого не происходит, начинаются переживания, которые ведут к депрессиям и еще большим нервным расстройствам.

Девиз орторексика: «Ты можешь!»

Мы научились добиваться успеха, строить карьеру, создавать эталонные отношения, как в мыльных операх. Мы можем все и знаем об этом. Конечно же, мы можем сделать свои тела безупречными, как нам навязали гламурные журналы и передачи. Нам даже в голову не приходит, что в этот период уже формируются болезненные представления о себе, поэтому мы даже не понимаем, что на самом деле тут нужна помощь психолога.

Что же мы делаем? Придирчиво пересматриваем свой рацион, выбрасываем из него «ненужное» и отправляемся в спортзалы. Пока это увлечение здоровым питанием не становится маниакальным пристрастием, все нормально, ведь действительно хорошо перестать есть откровенно вредную еду и улучшить самочувствие. Но как только появляются тревожные звоночки, стоит сделать паузу и послушать советы психолога.

5 симптомов нервного расстройства

  1. Жесткий режим без особой потребности. Если вы не профессиональный спортсмен, но живете в жестком графике, едите строго определенную пищу, то стоит обратить на это внимание.
  2. Изнурительные тренировки. Вам действительно необходимо так много времени проводить в спортзале? Для чего вы это делаете? Если для вашего хорошего самочувствия достаточно двух тренировок, то зачем нужны остальные?
  3. Нетерпимость к «чужим». Если вы уже делите людей на своих и чужих по признаку пищевых пристрастий, склонны осуждать кого-то за его привычки, то у вас есть повод для беспокойства.
  4. Ссоры с близкими. Вам пора обратиться к психологу, если ваш образ жизни стал вызывать нарекания со стороны близких для вас людей. Возможно, они в чем-то правы. Просто допустите такую мысль.
  5. Постоянные разговоры о правильном питании. Если вы заметили, что эта тема стала одной из самых важных в разговорах, пора задуматься, все ли в порядке с вашим образом мышления.

Дельные советы психолога

Если вас что-то встревожило, не стесняйтесь обратиться за помощью. Все хорошо в меру. Специалист выяснит истинную причину вашего негативного отношения к себе и поможет устранить. Нервное расстройство – это лишь следствие, вершина айсберга. Оно исчезнет, как только вы поймете и реализуете свои настоящие потребности.

Всегда помните, что следить за своим питанием – это хорошо и правильно. Но если вы доведете себя до нервных срывов, проблем с желудком, спортивных травм, то не получите никакой пользы. Обращайте внимание на реакцию окружающих. Если от вас стали шарахаться, то обдумайте, хотите ли вы быть правым или счастливым.

Наслаждайтесь жизнью, уважайте себя и окружающих и будьте счастливы. Здоровья вам – физического и психологического!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Центр психологической помощи "Радость Жизни" · Копирование и републикация материалов сайта только с бэклинком (обратная ссылка)
Политика конфиденциальности

Записаться на консультацию

Как к вам обращаться *

На какой номер позвонить *

Удобное для вас время приёма *

Причина обращения *

×


Оставьте ваш отзыв


* - обязательное поле

* Как к вам обращаться

* E-mail для ответа

* Ваш отзыв

* Извините, защиты от спама. Впишите в поле слово - Да:

×
Тренинг "Работа с агрессией"

ведущий: Анатолий Корсаков — преподаватель Института психотерапии и клинической психологии (Москва), телесноориентированный психотерапевт, участник международной программы по биосинтезу.

запись по телефону: 

+7 917 201-11-04 (Василий Родин)

×
Новостная рассылка сайта "Радость Жизни"

Получайте и читайте новости в числе первых

Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

 

×