Открыть меню

Как обрести внутреннее спокойствие?

Франсуа де Ларошфуко писал: «Нигде не найти покоя тому, кто не нашел его в самом себе».

Стремительный темп жизни, огромная информационная нагрузка, стрессы на работе и неурядицы в семье — все это вызывает постоянную внутреннюю тревогу. Беспокойство — не лучший помощник в принятии решений. Оно держит в постоянном напряжении, мешает реализовывать свой потенциал и не позволяет ощущать себя счастливым. Поэтому каждый человек стремится обрести спокойствие.

Что же такое внутреннее спокойствие:

  • умение сохранять ясность ума и трезвость суждений вне зависимости от внешних стрессовых факторов;
  • готовность действовать в любое время, опираясь на логику, не поддаваясь эмоциональным всплескам;
  • позитивное отношение к миру, доброжелательность к людям, оптимизм.

Спокойствие — это состояние, при котором отсутствуют внутренние конфликты и противоречия. Человек воспринимает окружающую действительность одинаково уравновешенно, вне зависимости от своего состояния (радость, грусть).

Что мешает обрести спокойствие?

  • Страхи. Чаще всего мы страшимся будущего, пусть даже смутного и неопределенного.
  • Вина. Это чувство приходит из прошлого, и мы не знаем, как его преодолеть, ведь ничего уже нельзя изменить.
  • Обязательства. Порой, давая обещания, мы замечаем, что взвалили на себя непосильный груз, а отказаться не позволяет совесть.
  • Обида. Размышления на тему несправедливого обращения, незаслуженного обвинения вызывают злобу или подавленность.
  • Гнев. Эта эмоция ищет выхода в агрессии и злости, она буквально сжигает изнутри.

Как обрести внутреннее спокойствие?

  • Жить здесь и сейчас. Страх и вина часто уводят нас либо в будущее, либо в прошлое. Настоящий момент теряет ценность, а ведь он и есть именно то, что имеет значение.
  • Позвольте себе право на ошибку. Мы не боги, поэтому не можем всегда поступать правильно, и в этом нет ничего постыдного.
  • Научитесь говорить «Нет». Это помогает избежать непосильных обязательств и позволяет тратить энергию на собственное развитие, а не на решение проблем других людей.
  • Научитесь прощать. Прощение, прежде всего, нужно Вам, так как позволяет пережить и забыть ситуацию. А извинится обидчик или нет — пусть это будет на его совести.
  • Ищите выход негативным эмоциям. Для этого не обязательно отвечать агрессией на агрессию, иногда достаточно проанализировать ситуацию и сделать выводы.

Профессиональную помощь в обретении внутреннего спокойствия можно получить в Центре консультативной психологии и коучинга «Радость жизни».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Центр психологической помощи "Радость Жизни" · Копирование и републикация материалов сайта только с бэклинком (обратная ссылка)
Политика конфиденциальности

Записаться на консультацию

Как к вам обращаться *

На какой номер позвонить *

Удобное для вас время приёма *

Причина обращения *

×


Оставьте ваш отзыв


* - обязательное поле

* Как к вам обращаться

* E-mail для ответа

* Ваш отзыв

* Извините, защиты от спама. Впишите в поле слово - Да:

×
Тренинг "Работа с агрессией"

ведущий: Анатолий Корсаков — преподаватель Института психотерапии и клинической психологии (Москва), телесноориентированный психотерапевт, участник международной программы по биосинтезу.

запись по телефону: 

+7 917 201-11-04 (Василий Родин)

×
Новостная рассылка сайта "Радость Жизни"

Получайте и читайте новости в числе первых

Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

 

×