Психолог: консультации в Саратове

Мы достаточно часто оперируем словом «апатия» в объяснении своего состояния. Но все ли знают, что означает состояние апатии – одна из тяжелых форм депрессии.

Любое состояние апатии психологами рассматривается как симптом или же их комплекс, а также как самостоятельный синдром, который проявляется в отсутствии у человека желания что-либо делать, наличие безучастности и отрешенности от жизни.

Человека в состоянии апатии, прежде всего, характеризует:

  • полное отсутствие желания предпринимать какие-либо действия,
  • безразличие к тому, что вокруг происходит.
  • апатичный человек не дает никакой оценки событиям и явлениям окружающей действительности.
  • ему в этот период не свойственно проявление каких-либо эмоций.

Постараемся, чтобы в статье вы нашли ответы на эти и другие вопросы.

1.    Как психологическая наука характеризует апатию?

2.    Как психологи рекомендуют с ней справляться?

Апатия – что это?

Как избавиться от апатии? Консультация психолога в Саратове

Наука психология рассматривает апатию как своего рода синдром, который проявляется в полном отсутствии у человека эмоций, он ко всему абсолютно равнодушен. В таком состоянии человеку все равно, что происходит с ним и вокруг него.

Изначально, апатичное состояние характеризовалось в сочетании со словом «симптом», это не случайно.  Ведь апатичное состояние может быть симптомом для разного рода заболеваний неврологического характера или болезней, связанных с органическим повреждением головного мозга.

Однако, не стоит воспринимать апатию как синдром, который свойственен людям с различного рода нарушениями. Бывает, что она проявляется и у совершенно здоровых людей.

Психологи-практики считают, что состояние апатии может стать личностной характеристикой. В такой ситуации гораздо более правильно рассматривать апатию, как патологическое состояние, которое характеризуется низким уровнем социальной и профессиональной активности.

Специалисты отмечают ситуации, когда состояние апатии является важной характеристикой в процессе нормального развития личности, а также оговаривают, что апатия может быть одной из характеристик старения.

В некоторых случаях апатичное состояние сочетается с патологическим безволием, в этом случае речь идет о психопатологическом синдроме, характеристикой которого является скудность эмоционального фона и волевого проявления личности.

Данный синдром может выступать в тандеме с адинамией, т.е. моментальным упадком сил, который проявляется в сильной слабости. В самом нежелательно варианте развития событий такое состояние может привести к тому, что человек вообще будет отказывать себе в каких – либо движениях.

Проявление апатичного состояния в жизни

Любое состояние человека характеризуется своими особенностями. Апатия не является исключением и имеет свои характеристики, которые выражаются на уровне эмоций, поведения и физическом уровне.

Апатия считается слабо выраженной и вполне поддается лечению в том случае, если она показывает себя на одной из указанных ниже стадий. Если ее признаки зафиксированы на всех трех уровнях, то психологи говорят уже о синдроме и бороться с ним достаточно сложно.

Три основных показателя апатии на уровне эмоций

1. Не проходящая тоска

Для девяти из десяти людей, находящихся в состоянии апатии, характерно проявление тоски, как правило, без особых на то причин.

Тоскливое состояние может вызвать буквально все что угодно: общение с родными и близкими, пейзаж за окном, чтение книги, прогулка и пр. Следом за тоской в жизнь человека может войти скука.

2. Скука

Не проходящая тоска апатичного человека приводит к появлению чувства неудовлетворенности собой и на фоне этого состояния им овладевает скука.

Придя к выводу, что уже ничто не сделает его счастливым, человек входит по отношению к себе и окружающему миру в «скучное» состояние.

Скука, в этом случае, выражается в том, что все, что раньше было ценным и любимым, перестает для скучающего, быть интересным.

Человек не оценивает свое состояние, не считает его хорошим или плохим, он просто скучает.

3. Мысли депрессивного характера

Это последняя ступень в развитии реакций эмоционального плана. Дело в том, что две союзницы – тоска и скука, которые набирают силу день ото дня, доведут до депрессивного состояния даже самого психически и эмоционально стабильного человека.

В таких ситуациях, следует обратиться к определению, где апатия, хоть и редко, может быть симптомом клинической депрессии.

Подводя итоги, можно отметить, что на уровне эмоций апатия проявляется в полной отрешенности человека от окружающих его людей и действительности, в отсутствии у него каких-либо как положительных, так и отрицательных эмоциональных проявлений, и реакций на различных людей и события. Человек становится, абсолютно нейтрален ко всему, что происходит вокруг.

Три поведенческих проявления апатичного состояния

Как избавиться от апатии? Консультация психолога в Саратове

Особенностей поведения апатичного человека может быть и больше, но мы остановимся на тех, которые проявляются чаще всего.

1. Лень

Наличие лени может быть результатом того, что человека накрыла скука и он потерял интерес ко всему, что его окружает.

В такой ситуации его перестает интересовать абсолютно все, и он начинается просто лениться.

Лень, может стать причиной других показателей апатичного состояния, например, невнимательности.

2. Невнимательность

Невнимательность, как и лень, возникает по причине отсутствия у человека заинтересованности в чем-либо. Он теряет способность концентрировать внимание на важных действиях и деталях.

Все это – составляющие апатичного состояния. Апатичный человек уверен, что нет смысла тратить силы и энергию на то, чтобы что-то запомнить, усвоить или понять, заострить внимания на каких-то действиях и предметах. И это не удивительно, ведь ему все равно.

3. Рассеянное состояние

Постепенно периоды невнимательности из эпизодических превращаются в систематические, что в конечном итоге способствует тому, что личность в состоянии апатии становится рассеянной.

Причиной рассеянности является лень и невнимательность одновременно. Все взаимосвязано, ведь отсутствие желания к каким-либо действиям, в конечном итоге приводит к отсутствию желания проявлять внимание даже к значимым вещам и событиям.

Тогда рассеянность можно вполне считать крайней точкой развития поведения апатичной личности.

Вполне справедливо говорить о человека, который находится в состоянии апатии, что он имеет дело с тремя «демонами»: ленью, невнимательностью и рассеянностью. Это трио тесным образом связано друг с другом и являет собой своеобразный комплекс поведенческих реакций и изменений апатичной личности.

В случае сочетания поведенческих показателей с эмоциональными, специалисты говорят, что апатия как синдром находится на средней стадии своего развития.

Три физических показателя апатии

Как избавиться от апатии? Консультация психолога в Саратове

Важно отметить, что любые физические признаки проявления апатии находятся в тесной связи с другими группами факторов, характерных для  такого состояния.

К физическим признакам апатичного состояния относят:

1. Проблемы со сном, состояние сонливости

Заметим, бывают ситуации, когда можно говорить только о сонливости, а есть случаи, когда специалисты наблюдают только проблемы со сном.

Оба состояния можно устранить, в ряде ситуаций посредством медикаментозного вмешательства, когда помощи психолога недостаточно.

Наиболее опасным состоянием является сочетание сонливости и проблем со сном. Как правило, оно проявляется следующим образом: в течение дня человек буквально засыпает на ходу, испытывая сонливость, а вечером не может заснуть – бессонница.

Опасность такого состояния кроется в том, что наличие сонливости во время рабочего дня и отсутствием возможности выспаться ночью, способствуют развитию еще двух признаков, характерных для физического уровня апатии.

2. Заторможенность

Появление заторможенности вполне ожидаемо и закономерно на фоне апатичного состояния. При недостатке отдыха мозг отказывается нормально работать, что затормаживает реакции на всех этапах деятельности.

Если вам приходилось, когда-нибудь не спать два-три дня, то вам станет понятно, что чувствует человек в этой ситуации. Общее состояние усталости в сочетании с рассеянностью и невозможностью сконцентрироваться на каком-либо действии значительно замедляет интеллектуальные и эмоциональные процессы, двигательную активность. Как результат, могут появиться судороги, легкий тремор рук и пр.

3. Слабость

Слабость организма, равно, как и сонливость, можно вполне считать следствием проблем со сном. Упадок сил напрямую связан с повышенной физической утомляемость и отсутствием возможности расслабиться и отдохнуть. Многие специалисты считают, что именно физическая слабость является основной причиной всех вышеуказанных признаков. Но существует и иное мнение, которое утверждает, что такая связь относительна.

Группы причин появления апатии

Чтобы разобраться в состоянии апатичности, необходимо понять, что способствует появление апатии и у человека.

Ряд психологов утверждают, что состояние апатии формируется по причине высокой утомляемости, при стрессе или выгорании, как эмоционального, так и профессионального характера.

Это мнение совершенно оправдано. Но необходимо рассмотреть эти причины более подробно. Выделяют две группы причин, которые провоцирую состояние апатии: внутренние и внешние.

Внешние факторы появления апатии

Таких причин достаточно много, и мы остановимся на самых распространенных:

  • Серьезное заболевание. Люди, которые до поры до времени считали себя совершенно здоровыми и вдруг столкнулись с серьезной болезнью, часто утрачивают интерес к жизни. Человеку становится безразлично, что происходит вокруг, с окружающими и с ним. Свою болезнь он может рассматривать как начало неизбежного скорого конца, поэтому и возникает полное нежелание что-либо делать и предпринимать.
  • Развод. Апатия при разводе возникает, как правило, в ситуации, когда супруги не пришли к обоюдному согласию. Кто-то из супругов не готов опустить другого, по причине сильной привязанности и рассматривает развод не только как разрушение семьи, но и себя самого. Многие были в такой ситуации и вести разговоры о том, как это сложно пережить, просто не имеет смысла.
  • Увольнение с работы, которая приносит удовольствие. Ситуация, когда человек любит свою работу и отдавался ей полностью, но его старания не были оценены по достоинству, а его еще и уволили, то это может спровоцировать развитие апатии. Человек лишился любимого дела и ему кажется, что он потерял себя. Можно привести в качестве примера и другую ситуацию. Человек работает в каком-то определенном месте, занимает определенную должность лишь потому, что ему хорошо платят. И после увольнения развитие апатии может быть связано с тем моментом, что он потерял единственный источник дохода.
  • Уход из жизни близкого человека. Это как раз тот пример, где разъяснения просто не нужны. Все понятно без слов.

Внутренние факторы появления апатии

Обычно считается, что внутренние причины апатичного состояния связаны с внутриличностным конфликтом.

Такие конфликты – это переживания каких-либо негативных ситуаций, которые возникают по причине противоречий между внутренними сторонами отдельной личности.

Выделяют следующие внутренние причины апатии:
  • отсутствие целей вследствие того, что человек эмоционально вымучен и опустошен;
  • человек ставит цели, которые не может достичь и реализовать и, как следствие, разочарование в себе и жизни;
  • несамостоятельность личности;
  • отсутствие возможности удовлетворить какую-либо важную потребность – фрустрация;
  • полное однообразие жизни, каждый день похож на предыдущий, т.н. «день сурка».

Факторы внутреннего характера могут быть совершенно различны, но все они оказывают влияние на возникновения апатии изнутри.

Как избавиться от апатии

Как избавиться от апатии? Консультация психолога в Саратове

Апатичное состояние довольно часто проявляется в сочетании с психологическими проблемами и соматическими заболеваниями.

Кроме того, апатия может выступать и как симптом какого-либо болезненного состояния. Это требует проведения необходимых диагностических процедур и лечения. А также психотерапии различного рода отклонений, болезненных состояний и сопутствующих патологий.

Какие меры необходимо предпринять в случае возникновения апатии?

Здесь два варианта. Можно начать действовать самостоятельно, а можно прибегнуть к помощи профессионального психолога.

Такой выбор каждый человек должен сделать сам. Но следует понимать, что если самостоятельные действия не приносят результатов, то обращение к психологу является обязательной мерой.

Психологический подход в лечении апатии

В том случае если признаки апатии налицо, то следует прибегнуть к психологической или психотерапевтической помощи. Самые распространенные технологии, которые в таких ситуациях используют психологи – это психоанализ, а также методы когнитивно-поведенческой терапии.

  • Данные техники позволяют клиенту раскрыться, научиться видеть, понимать и принимать свои чувства и эмоции.
  • Кроме того, эти методы помогают ему в постановке целей и их достижения, повышают его устойчивость к стрессовым ситуациям.
  • Довольно часто для преодоления апатии психологи используют групповые тренинги. В некоторых случаях такой подход к проблеме способствует повышению заинтересованности пациентов к тому, что происходит вокруг и мотивирует их к активным действиям.

Физический подход к избавлению от апатии

  • Такой подход направлен на корректировку образа жизни апатичной личности.
  • Специалисты, в этом случае, рекомендуют клиенту заняться чем-то новым, найти хобби или увлечение по душе.
  • Отличными помощниками в этой ситуации будут спортивные занятия, правильное питание и соблюдение режима сна и бодрствования.

Медикаментозный подход лечения апатии

К применению лекарственной терапии обращаются в том случае, когда апатия появилась по причине высоких физических и эмоциональных нагрузок или переутомления.

Медикаменты обеспечат поддержку ресурсов организма на этапе восстановления.

Психотерапевтом могут быть назначены стимуляторы или же антидепрессанты, а также иные лекарственные препараты.

Как самостоятельно избавиться от апатии

Как можно помочь себе в случае апатичного состояния? Предлагаем вам ряд советов от психолога:
  • первое, что нужно сделать – это признать, что проблема существует;
  • понять возможность прихода отрицательных последствий;
  • обратитесь за поддержкой к близким и родным, забота и понимание очень важны в таком состоянии;
  • начните менять себя и все вокруг: измените привычный распорядок дня, найдите хобби, включите в свое окружение новых и интересных людей и пр.;
  • разработайте индивидуальный план действий и заявите себе и окружающим, что апатии больше нет.
В том случае, если своими силами справиться с апатией не получается, то следует обратиться за помощью к психологу.

Что не стоит делать во время апатичного состояния:

  • паниковать, не сдавайте себя;
  • не стоит целыми днями не вылезать из кровати и погружаться в депрессивные мысли;
  • перегружать себя физическими и умственными действиями, думая, что это поможет, соблюдайте баланс;
  • резко менять свой образ жизни: делайте это медленно, но верно.
Избавиться от апатичного состояния по щелчку пальцев не получится, но не стоит давать апатии шанс взять верх над вами, действуете по плану и не сдавайте своих позиций.

Коротко резюмируем

Состояние апатии – важная проблема, которая требует решения и может коснуться абсолютно каждого.

Апатия может выступать симптомом каких – либо болезненных состояний, а может выступать и как самостоятельная проблема.

Но так или иначе, от апатии необходимо избавляться, и начинать нужно как можно раньше, чтобы избежать серьезных последствий.

Если вы хотите разобраться в своем внутреннем мирев психологических хитросплетениях своих семейных связейв проблемах воспитания детей или в отношениях с подросткамиобращайтесь к нам.

Психологи Центра «Радость Жизни» с удовольствием помогут вам профессиональным советом, консультацией, рекомендациями.

Отзывы клиентов нашего центра – яркое тому подтверждение.

Звоните! Даже если и не хочется! А ведь надо. Звоните, приходите, решим ваш вопрос вместе и… поверьте, поможет.

Как помогло этим людям, кто сомневался, но пришёл.