Франсуа де Ларошфуко писал: «Нигде не найти покоя тому, кто не нашел его в самом себе».
Стремительный темп жизни, огромная информационная нагрузка, стрессы на работе и неурядицы в семье — все это вызывает постоянную внутреннюю тревогу. Беспокойство — не лучший помощник в принятии решений. Оно держит в постоянном напряжении, мешает реализовывать свой потенциал и не позволяет ощущать себя счастливым. Поэтому каждый человек стремится обрести спокойствие.
Что же такое внутреннее спокойствие:
- умение сохранять ясность ума и трезвость суждений вне зависимости от внешних стрессовых факторов;
- готовность действовать в любое время, опираясь на логику, не поддаваясь эмоциональным всплескам;
- позитивное отношение к миру, доброжелательность к людям, оптимизм.
Спокойствие — это состояние, при котором отсутствуют внутренние конфликты и противоречия. Человек воспринимает окружающую действительность одинаково уравновешенно, вне зависимости от своего состояния (радость, грусть).
Что мешает обрести спокойствие?
- Страхи. Чаще всего мы страшимся будущего, пусть даже смутного и неопределенного.
- Вина. Это чувство приходит из прошлого, и мы не знаем, как его преодолеть, ведь ничего уже нельзя изменить.
- Обязательства. Порой, давая обещания, мы замечаем, что взвалили на себя непосильный груз, а отказаться не позволяет совесть.
- Обида. Размышления на тему несправедливого обращения, незаслуженного обвинения вызывают злобу или подавленность.
- Гнев. Эта эмоция ищет выхода в агрессии и злости, она буквально сжигает изнутри.
Как обрести внутреннее спокойствие?
- Жить здесь и сейчас. Страх и вина часто уводят нас либо в будущее, либо в прошлое. Настоящий момент теряет ценность, а ведь он и есть именно то, что имеет значение.
- Позвольте себе право на ошибку. Мы не боги, поэтому не можем всегда поступать правильно, и в этом нет ничего постыдного.
- Научитесь говорить «Нет». Это помогает избежать непосильных обязательств и позволяет тратить энергию на собственное развитие, а не на решение проблем других людей.
- Научитесь прощать. Прощение, прежде всего, нужно Вам, так как позволяет пережить и забыть ситуацию. А извинится обидчик или нет — пусть это будет на его совести.
- Ищите выход негативным эмоциям. Для этого не обязательно отвечать агрессией на агрессию, иногда достаточно проанализировать ситуацию и сделать выводы.
Профессиональную помощь в обретении внутреннего спокойствия можно получить в Центре консультативной психологии и коучинга «Радость жизни».
