Советы психолога: почему мы должны любить то тело, которое есть. И именно таким, какое оно есть.
Часто на консультации думающие клиенты задаются целью повысить самооценку. Приходится выяснять, что стоит за таким правильным заказом — «повышение самооценки» – у всех очень разные пункты.
Частью этих пунктов бывает отношение к собственному телу. Заказ похудеть (чаще) или поправиться (реже), звучит не в первых рядах (видимо основная масса клиенток верит в диеты, пластическую хирургию, физиотерапию и т.д.).
Совсем не встречается заказ: как мне научиться хорошо относиться к собственному телу, любить его, радоваться ему и доставлять ему удовольствие. А жаль! Именно так сформулированный заказ я бы выполняла с профессиональным рвением.
Чаще до такого заказа клиенты «дозревают» с помощью нашей работы на другие темы-заказы:
- получить свободу от мужа, родителей, детей,
- избавиться от страха и тревоги,
- иметь радость в жизни,
- удовлетворенность личными отношениями, работой,
- увеличить доходы и т.д.
Почему нужно стать единым целым со своим телом
Тело – это та часть человека, которая появляется вместе с жизнью и мамой, принявшей плод. Оно с нами до последнего вздоха. Как часто мы имеем к нему претензии:
- мучаем его, заставляем страдать,
- не обращаем на него внимания,
- даём самые нелестные оценки,
- стыдимся и пытаемся изменить (частями или полностью),
- злимся на него.
Наверное, такая цель помогла бы справиться:
- с одиночеством (мы вдвоём с телом),
- с низкой ценностью себя (оно-я-прекрасно),
- с нелюбовью к себе – оно, как и я заслуживаем удовольствий и заботы таким, какое оно (я) есть.
Живот и таз отвечают за получение удовольствия. Поэтому, когда мы не получаем поощрение, похвалу, любовь – начинаем набивать животик, чтобы компенсироваться. И вообще, часто не вспоминаем о теле, пока где-то что-то не заболит.
И когда спрашиваешь, — а что сейчас происходит с вашим телом, частый ответ, – ничего не чувствую, хотя и ум и эмоции находятся в нашем теле.
Кстати, а что вы сейчас ощущаете в вашем теле? Как вы получаете удовольствие вместе с вашим телом? Как ваше тело знает, что вы его любите?
Своим телом недовольны примерно 90% женщин и 70% мужчин, — отмечает психотерапевт Жан Тиньоль. Оказывается, нелюбовь и осуждение тела – проблема человечества.
Может, вы уже дозрели полюбить своё тело таким, как оно есть, не меняя? И готовы прямо сегодня начать? Если нужна поддержка специалиста – обращайтесь.
Психолог Е. А. Кибкало
