Консультации психолога в Саратове

Ответ на этот вопрос – прост и однозначен: «Нет». Ведь наши фобии (страхи) считаются естественными эмоциями, а значит, вполне нормальными для человека.

Кроме того, они крайне необходимы нам, т.к. помогают выжить в этом мире.

Однако, в том случае, когда страх становится деструктивным, превращается в фобию и приводит к тревожным расстройствам, помощь психолога просто необходима. В статье поговорим о лечении различных фобий.

 

Разновидности человеческих фобий

Как правило, специалисты выделяют три вида иррациональных страхов:

1. Агорафобия

Можно ли избавиться от человеческих фобий. Советы психолога в Саратове

Агорафобия включает в себя целый букет страхов, которые исходят из представления человека о том, что если возникнет какая-либо неприятная ситуация, то спастись будет невозможно.

Именно по этой причине агорафобы сторонятся публичных мест, стараются не ездить в общественном транспорте, избегают эскалаторов, большого скопления людей, замкнутых пространств.

Такой тип фобии, как правило, повышает уровень тревожности человека, что легко может привести к паническому расстройству.

 

2. Социофобия

Можно ли избавиться от человеческих фобий. Советы психолога в Саратове

Страх перед выступлениями на публике, боязнь ситуаций общественного характера и работы, за которой кто-то может наблюдать со стороны – это социофобия.

3. Фобии специфического типа

Можно ли избавиться от человеческих фобий. Советы психолога в Саратове

К специфическим фобиям относят патологическую боязнь каких-то конкретных вещей. Это может быть страх полетов (аэрофобия), замкнутых пространств (клаустрофобия), боязнь темноты, пауков, высоты или смерти.

Мы остановимся на специфических фобиях. Однако, терапия агора – и социофобий очень похожи.

Страх и фобия – это одно и то же?

Вполне естественная реакция нашей нервной системы на опасность или угрозу – называется страхом.

Страх – это вполне нормально. В этот момент:

  • проявляются физиологические показатели: частое биение сердца, тремор, тошнота, мышечное напряжение, повышается потоотделение;
  • на эмоциональном уровне возникает тревога, страх, паническое состояние, чувство омерзения и пр.
  • на уровне мыслей может появиться желание бежать, спрятаться и пр.
  • Одним из объектов который может вызвать панический страх и ужас – большая собака без поводка, несущаяся на вас с оскаленной пастью.

Страх, связан с реальной ситуацией или конкретным объектом, если они представляют опасность для человека.

Но если ни чего угрожающего нет, а некий страх все равно существует на уровне непонятного ощущения: «Что-то не так, плохое предчувствие, случится что-то нехорошее», то в этом случае специалисты говорят о наличии у человека тревожности, присутствия угрозы, или опасности неопределенного характера.

Уровень тревожности у каждого человека различен – одни более расслаблены, другие – слишком напряжены.

Та собака, которая так напугала, пробежала мимо и скрылась из вида через пять минут. И человек успокоился и продолжил заниматься обычными делами.

Но если у человека развита фобия, то страх превращается в устойчивое состояние, доводящее до панической атаки, даже если реальной угрозы нет, и человек находится в абсолютной безопасности. А главное, он сам прекрасно осознает, что его страх иррационален, но сделать с этим не может ни чего.

Как отличить фобию от естественного страха

Периодически чего-то бояться – это абсолютно нормально и даже жизненно необходимо.  К примеру, многие опасаются заходить в темное складское помещение или же бояться змей. Такой страх не является фобией.

А вот если боязнь темноты или пауков не дает вам найти нормальную работу, получить полноценное образование (софофобия), свободно общаться и все время держит вас в напряжении и страхе, то это – фобия.

Основной критерий, который позволяет отличить страх от фобии – это сложности, сопровождающие вас регулярно, и нарушения потока вашей жизни. Если вы все это наблюдаете, значит – у вас фобия.

Фобии – что советуют психологи

Можно ли избавиться от человеческих фобий. Советы психолога в Саратове

Бывают случаи, когда фобия проходит сама, особенно если она родом из детства. Но если такой деструктивный страх зародился и развился во взрослом возрасте, то справиться с ним возможно только посредством психотерапевтического вмешательства в сочетании с лекарственной терапией.

Конечно, человек, страдающий фобией, может не допускать ее проявления, например, при аэрофобии не летать на самолетах. Однако, добиться этого получается далеко не у всех.

Терапия фобий при помощи психотерапевтического вмешательства когнитивно-поведенческого типа (КПТ) позволяет справиться с таким состоянием в 95% случаев.

Фобии по своему типу весьма разнообразны. Люди могут панически бояться воды и воздуха, ветра и грозы, змей и прочих животных, высоты, беременности, зеркал и различных механизмов, крови и микробов, темноты и большого скопления людей, уколов и даже клоунов (коулрфобия).

Как можно избавиться от фобии при помощи КПТ психотерапии

Когнитивно-поведенческий подход в психотерапии и метод экспозиции являются самыми эффективными способами избавления от фобий специфического типа.

Метод экспозиции предполагает встречу человека с объектом своего страха. Но встреча эта, проходит в рамках строго прописанного алгоритма, под непосредственным контролем специалиста и с обязательным обсуждение всего, что происходит в процессе терапии.

Знаменитый психиатр Л.Г. Ост из Швеции создал свой специфический метод лечения различных фобий. Процедура удивительна тем, что занимает всего три часа.

В результате такой трехчасовой психотерапии уровень страха и беспокойства у клиента снижается минимум в два раза, а чаще всего вообще исчезает.

Клиенту еще требуется несколько поддерживающих психотерапевтических занятий. Но самое главное – его практические действия в реально жизни.

Повторить такой психологический подход к лечению фобий знаменитого профессора возможно и сложно. Но идея вполне себе рабочая, может не очень приятная для клиента, но весьма продуктивная.

Еще о методах лечения фобий

Кроме экспозиции КПТ имеет в своем арсенале и другие методы лечения фобий, а именно:

  • наводнение,
  • моделирование,
  • десенситизация (отмена чувствительности).

В случае использования в работе десенситизации деятельность терапевта направлена на то, чтобы клиент овладел навыками расслабления при воздействии на него объекта, вызывающего фобию. Практика основана на аксиоме, что физиологически нельзя одновременно расслабиться и испытывать панический страх, и, как следствие от такой терапии, страх с истечением времени минимизируется.

Наводнение предполагает встречу клиента с пугающим объектом сразу, резко, без какой-либо особой подготовки. Это приводит к тому, что уровень страха буквально наводняет внутренне состояние человека и в этой экстремальной ситуации он учится справляться с ним практически в боевых условиях.

При использовании техники моделирования роль подопытного исполняет сам терапевт. Клиент наблюдает за ним и происходящим вокруг, а затем постепенно присоединяется к ситуации.

 Если вы хотите разобраться в своем внутреннем мирев психологических хитросплетениях своих семейных связейв проблемах воспитания детей или в отношениях с подросткамиобращайтесь к нам.

Психологи Центра «Радость Жизни» с удовольствием помогут вам профессиональным советом, консультацией, рекомендациями.

Отзывы клиентов нашего центра – яркое тому подтверждение.

Звоните! Даже если и не хочется! А ведь надо. Звоните, приходите, решим ваш вопрос вместе и… поверьте, поможет.

Как помогло этим людям, кто сомневался, но пришёл.